5 dicas para aproveitar a Black Friday sem engano e de forma inteligente

Milhares de pessoas passam o ano todo economizando dinheiro para aproveitar as promoções da Black Friday. Nesse período, o comércio investe nas promoções de final de ano para atrair mais clientes e conseguir realizar mais vendas.

A Black Friday é um momento em que muitas pessoas aproveitam para comprar algum item que necessita ou para aproveitar os preços baixos. Independente de qual seja a sua intenção, é importante ficar atento para aproveitar as promoções, porém, sem ser enganado, ou seja, evitando cair em golpes.

Outra questão importante é aproveitar o período de forma consciente. Vamos ver agora neste artigo algumas dicas para aproveitar as ofertas da Black Friday sem dor de cabeça.

Analise sua situação financeira

A primeira coisa que você deve fazer é analisar a sua situação financeira. Tem pessoas que não calculam o quanto tem para gastar nesse evento e termina metendo os pés pelas mãos.

Para que isso não aconteça com você, analise a sua situação financeira. Veja se é possível fazer determinada compra. Mesmo que as promoções pareçam ser muito vantajosas, é preciso ter consciência na hora de gastar, para não ficar endividado sem necessidade.

Faça uma avaliação sincera, se realmente você precisa de determinado item ou se é possível esperar mais um pouco para comprá-lo.

Faça um planejamento

Fazer um planejamento para as compras da Black Friday é fundamental para não ficar endividado. Isso significa comprar de maneira consciente.

Antes de sair para as compras, faça uma lista do que realmente você precisa comprar. Dessa forma, você evita sair comprando tudo que vê sem calcular os gastos. Com uma lista, você terá mais controle sobre suas compras. Isso vai evitar que você tenha um estresse futuro com os gastos excessivos.  

Cuidado com compras no cartão

Algumas pessoas até tentam fazer um cartão de crédito para negativado só para aproveitar as promoções da Black Friday. Bem, não tem nada de errado em usar o cartão de crédito para fazer compras, mas você precisa ter cuidado.

Algumas pessoas acham que o cartão de crédito é a solução para todos os problemas, mas não é bem assim. Muitas pessoas que hoje estão com o nome negativado, estão nessa condição porque não souberam usar de forma consciente o cartão.

Por isso, evite sair comprando tudo no parcelado, pois os valores das parcelas acumuladas podem comprometer sua renda.

Cuidado com promoções imperdíveis

Muitos estabelecimentos físicos e online oferecem descontos ou promoções imperdíveis. Mas é preciso ficar atento a estas ofertas tão vantajosas para não cair em golpes.

Esse cuidado deve ser maior especialmente para as compras online, por isso, antes de comprar qualquer coisa, verifique a reputação da loja, observe também os comentários de outros clientes. Assim, você saberá onde está pisando.  

Conheça seus direitos

É fundamental conhecer seus direitos, pois, nessa época é comum que alguns estabelecimentos tenham algumas atitudes erradas. 

Saiba que a loja não pode cancelar seu pedido depois que você finalizar a compra. Além disso, as lojas não podem cobrar um valor que não seja o anunciado e também precisam entregar o produto dentro do prazo.

Tendência para o inverno: a Jaqueta Bomber Preta volta com tudo!

Descubra como usar a jaqueta bomber preta para montar diversos looks de inverno. Veja, neste artigo, algumas características dessa peça tão prática.  

Quais as características de uma jaqueta bomber preta?

Você sabe distinguir uma jaqueta bomber preta de outra jaqueta? Cada peça tem uma característica própria e, com a jaqueta bomber, não é diferente.

A jaqueta bomber preta tem como característica os punhos canelados e bainha, com fecho frontal de correr. Essa jaqueta não tem gola nem colarinho alta. O restante da gola tem sempre um tecido distinto dos demais da jaqueta.

Ela se torna uma jaqueta prática e versátil, justamente, por não ter essa gola mais avantajada. No passado, ela foi criada com a finalidade de esquentar uma pessoa nos dias frios. Hoje em dia, é mais uma peça de roupa fashion, por isso, pode ser encontrada em diferentes estampas, cores e tecidos.

Onde encontrar a jaqueta bomber preta?

A jaqueta bomber preta pode ser encontrada nas melhores lojas de roupas masculinas, muitas das quais se encontram em nosso país. Mas, você também pode comprar essa jaqueta em alguma loja internacional, claro, com um valor mais caro.

Outra forma de encontrar essa jaqueta é por meio das muitas lojas virtuais que existem hoje. Só tenha o cuidado de ver se a loja é realmente segura para fazer negócios.

Qual o preço dessa jaqueta?

Diferentemente do que muitas pessoas pensam, essa jaqueta não custa tão caro. Ela é vendida com um preço bem acessível em muitas lojas de marca, por exemplo. No entanto, para encontrar um bom preço, é preciso fazer uma busca cautelosa entre as lojas, sobretudo, nas lojas físicas, já que nos comércios on-line, o valor é sempre mais em conta.

Jaqueta bomber preta importada

A jaqueta bomber preta importada é a peça de roupa que todo homem deseja ter em seu armário. Elas podem ser encontradas de várias marcas e, também, de vários preços.

Por exemplo, há jaquetas bomber preta que custam em torno de R $700,00. Há, ainda, marcas que vendem a mesma peça pelo valor de R $1.500,00.

Look com a jaqueta bomber preta masculina

É possível criar vários looks, mas, aqui, vamos dar um exemplo de look muito estiloso com a jaqueta bomber preta.

Para quem deseja um estilo street style, pode investir em uma calça de alfaiataria com uma camisa branca, com um sapato social de couro. É possível combinar essa jaqueta também com uma calça jeans na tonalidade escura.

Outras cores da jaqueta bomber

Além da jaqueta bomber preta masculina, também existem outras cores que fazem o maior sucesso.

Jaqueta bomber verde

A jaqueta bomber verde pode deixar um visual muito estiloso. Para isso, você pode combiná-la com uma camisa de cor preta e uma calça jeans clara destroyed.  

Jaqueta bomber branca

A jaqueta bomber branca faz muito sucesso entre os homens, pois é passa a ideia de originalidade. Você pode combiná-la com uma calça jeans em tons mais escuros e com uma camisa de tonalidade clara.

Vale lembrar que, além dessas, também há a jaqueta bomber preta de couro, uma das mais usadas pelos homens hoje em dia.

Veja 7 dicas para economizar energia elétrica em sua residência

Um gasto que todo chefe de família se preocupa muito no final do mês é a conta de energia. Em algumas residências o gasto é tanto, que chega a comprometer um terço do salário mínimo.

Com a chegada da crise na economia provocada pelo novo coronavírus, muitos tiveram que reduzir suas jornadas de trabalho e milhares perderam seus empregos. Por causa disso, algumas mudanças no dia a dia foram necessárias e a economia de energia é uma delas.

Veja agora o que fazer para economizar energia em sua residência.

Invista nas lâmpadas de LED

Algumas residências ainda possuem a lâmpada incandescente, mas essas lâmpadas não favorecem a economia na conta de luz.

A lâmpada de LED é um ótimo investimento, pois ela pode ser seis vezes mais econômica que as tradicionais e ainda tem a vida útil prolongada. Além disso, você pode encontrá-la em diferentes cores, nas lojas especializadas ou em armazéns.   

Escolha a porta certa

Você pode estar se perguntando: ‘o que a porta tem a ver com a economia de energia?’.

Existem hoje em dia muitos tipos de portas, mas algumas podem ajudar significativamente na economia de energia, pois algumas possuem vidros que contribuem para a entrada de iluminação natural dentro da residência.

Por isso, escolha algum modelo que tenha isso a seu favor como, porta de correr de alumínio, por exemplo. Se possível, coloque mais que uma dessas portas em sua residência, dessa forma você conseguirá ter uma iluminação maior no seu lar, diminuindo o uso das lâmpadas e economizando energia.

Use cores claras

As cores claras no ambiente residencial são muito boas para a economia de energia, pois deixam os espaços mais claros. Dessa forma, não será preciso estar com as lâmpadas ligadas a todo tempo.

Mesmo que você goste de cores mais quentes, prefira pintar apenas uma parede, preservando as cores claras nas demais paredes da casa.

Priorize a iluminação natural

A iluminação natural é perfeita não apenas para a economia de eletricidade, mas também para evitar que fungos e bactérias se proliferam no ambiente doméstico.

Por isso, crie medidas para que essa luz natural entre no seu lar. Você pode colocar além da porta ideal, uma telha de plástico, abrir mais janelas pela casa e até mesmo espalhar espelhos em pontos estratégicos da residência, já que os espelhos podem refletir a luz natural deixando a casa mais clara.   

Não deixe aparelhos em Stand By

Outra forma de economizar energia de forma consciente é não deixar os aparelhos eletrônicos no modo Stand By. Algumas pessoas pensam que não gastam nada ou que o gasto é insignificante, mas a verdade é que durante o mês a economia pode até ser pouca para alguns, mas para outros fazem toda a diferença.

Evite usar chuveiro elétrico

O chuveiro elétrico é um verdadeiro vilão nas contas de energia alta. Seu uso consome muita energia, pois para mudar a temperatura da água fria para quente é preciso de muita energia. Por isso, evite usar esse item.

Não abra a geladeira muitas vezes

A geladeira só deve ser aberta quando for necessário, ou seja, quando for tirar algo para seu consumo. Evite abrir a geladeira várias vezes simplesmente para olhar o que tem. A troca de temperatura contribui para o aumento do consumo de energia.

5 dicas essenciais para quem deseja comprar o primeiro imóvel

Comprar o primeiro imóvel é, sem dúvidas, o sonho e a maior conquista para algumas pessoas. 

Porém, nem todos sabem o que fazer e o que pensar para darem esse passo, e foi pensando nisso que separamos aqui dicas essenciais para auxiliar nesse momento tão importante. Confira!

1. Planejamento

A melhor forma de chegar a um destino e alcançar objetivos é olhar o caminho antes. Tudo que é feito sem que antes haja um planejamento, principalmente grandes decisões, tende a não dar certo ou gerar dores de cabeça.

O primeiro passo você já deu, que é decidir que pretende comprar um imóvel, mas depois disso você parar, analisar e escrever todos os detalhes e caminhos que precisam de destaque. 

Escreva qual o tipo de primeiro imóvel deseja, quais bairros gostaria de morar, qual o valor limite da compra, dentre outras coisas.

2. Decida entre um imóvel na planta, novo ou usado

Decidir entre essas três opções é um passo primordial antes de criar um roteiro de pesquisa, isso porque além de diminuir o campo de busca, cada uma delas envolve um custo diferente.

Um edifício antigo pode ter um apartamento maior com um melhor custo benefício, porém, é preciso se atentar na condição do prédio para o caso de precisar vendê-lo futuramente, se ele irá se valorizar ou desvalorizar devido essas condições. Neste caso, você precisará solicitar a matrícula atualizada de imóvel para estar por dentro de todas as informações sobre o mesmo.

Um apartamento na planta, em uma região de rápido desenvolvimento, pode ser bem menor, mas pensando em um cenário futuro, ele se transformará em um melhor investimento.

A escolha do imível irá depender do perfil do comprador, se precisa de um espaço maior ou menor etc.

3. Organização financeira

Uma parte crucial para quem deseja comprar um imóvel é passar a cuidar melhor da vida financeira, afinal de contas, essa não é uma decisão barata.

Criar hábitos financeiros mais saudáveis, como por exemplo: uso de cartões de crédito de forma consciente, dívidas pagas, evitar e cortar gastos desnecessários e guardar um valor mensalmente, te dará muito mais chances de conseguir financiamento ou maiores créditos para a compra do seu primeiro imóvel.

4. Leve em conta a localização

Ao escolher onde morar, você deve colocar no papel quais são suas prioridades com relação à região, se deseja morar perto de mercados, farmácias e até mesmo do trabalho.

Por isso, veja se compensa gastar com transporte para chegar onde precisa ou se é melhor ter um apartamento um pouco inferior, porém, que garanta um fácil acesso aos locais essenciais.

Leve em consideração se a rua em que está localizado o imóvel possui diversas possibilidades na hora de chegar e sair, como são os horários de pico e, é claro, se está localizado em um bairro seguro.

5. Pense no apartamento como um investimento futuro

Por mais que seja um sonho, também é preciso pensar a longo prazo. 

A compra de um primeiro apartamento consiste em um grande e importante investimento financeiro, portanto, pense nas vantagens e desvantagens da sua escolha sob essa perspectiva. 

Tenha em mente que o importante é tentar equilibrar qualidade de vida, com um imóvel que também seja um bom investimento que esteja dentro das suas condições.

Como fazer transferência bancária sem erro? Veja algumas dicas!

Todo mundo em algum momento da vida precisa fazer alguma transferência bancária entre bancos diferentes. Para isso é preciso saber algumas informações importantes para que a transação seja feita da forma correta, sem erros.

Na hora de fazer uma transferência bancária é preciso muita atenção para não perder dinheiro.  

É comum surgirem dúvidas quanto a esse tipo de operação, mas esse assunto não é tão difícil de entender. Neste artigo vamos ver mais sofre tipos de transferências, se há algum tipo de custo envolvido e quais os erros mais comuns.

Bancos diferentes: Como fazer uma transferência em dinheiro?

Hoje em dia as principais transferências bancárias são feitas por meio de duas operações, o DOC e TED. Mas antes de escolher uma delas, você precisa conhecer as vantagens e desvantagens de cada uma.

Um ponto negativo dessas duas opções é que existem algumas instituições bancárias que ainda cobram um certo valor para transferências entre bancos distintos. No entanto, não há custo algum para transações entre o mesmo banco.

Para fazer uma transferência em dinheiro entre bancos diferentes é preciso saber antes algumas informações relevantes.

Por exemplo, é preciso ter a certeza se os dígitos da outra conta estão corretos. Digamos que você precise fazer uma transferência para a agência 3880 da Caixa. Você pode ter a certeza de que estar fazendo a transferência para a conta correta por saber onde fica agência 3880 Caixa, que neste caso fica em Itaitinga – Ceará.

Por confirmar alguns dados antecipadamente você consegue ter a certeza de que está fazendo tudo certinho, sem erros.

A transferência em dinheiro pode ser feita por meio do aplicativo do seu banco, através de caixas eletrônicos ou até mesmo na própria agência. No entanto, o modo mais rápido e cômodo é através do aplicativo do banco.

O que é TED e como ele funciona?

TED é a abreviação de Transferência Eletrônica Digital.  É um tipo de transação que os bancos disponibilizam para que a transferência bancária caia no mesmo dia na conta indicada. Exceto quando a transação é feita no fim de semana, neste caso o dinheiro só cai no próximo dia útil.  

Neste tipo de transação é possível fazer transferências bancárias com valores altos, o que exige ainda mais cuidado na hora de transferir. Por isso, confira bem cada dígito e informações antes de confirmar a transferência.

O que é DOC e como ele funciona?

DOC é a abreviação para Documento de Ordem de Crédito. É uma operação disponibilizada pelas instituições bancárias para transferência de valores entre contas do mesmo banco ou de bancos diferentes.

A diferença entre essa operação é o TED é que no DOC, o valor transferido só cairá na conta indicada um dia depois. Quando a transferência é realizada no fim de semana, o dinheiro só cairá na conta nos próximos dois úteis.

Além da transferência não ser imediata, por meio do DOC o valor permitido para transferência é bem menor que o TED.

Pelo Pix é mais seguro?

Fazer transferências bancárias pelo Pix requer a mesma atenção que nas operações anteriores. É preciso confirmar cada dado que aparece no aplicativo para ter a certeza que está transferindo para a pessoa certa. A vantagem aqui é que o dinheiro transferido cai na mesma hora e não há custo para essa operação.

5 dicas para reformar sua casa gastando pouco

É um fato que reformar a casa pode dar muito trabalho e que a principal questão nisso tudo é todo o dinheiro gasto no meio do caminho.

Estamos vivendo em uma época em que gastar muito dinheiro não é uma opção, mas por muitas vezes uma reforma ou outra não podem ser deixadas para depois. 

E foi pensando nisso que separamos aqui algumas dicas ótimas para você que precisa reformar a sua casa, mas quer gastar pouco para isso. Ficou interessado? Continue lendo a seguir.

1. Faça você mesmo

Essa é uma das dicas mais importantes, pois na maioria das vezes se gasta mais com mão de obra do que com a reforma em si. 

Comece fazendo coisas mais simples que estão ao seu alcance e que você poderá fazer sem muito mistério, como aplicação de rejunte, pintura, furos para estantes, dentre outros pequenos reparos.

Se você tem uma porta de correr de alumínio, por exemplo, pode dar uma renovada na cor para que fique com aparência de nova. O segredo é fazer coisas fáceis e depois buscar aprender as mais difíceis.

Não tenha medo de ser criativo e não foque em errar ou acertar, pois o resultado é sempre gratificante quando se adquire aprendizado.

2. Planeje-se

Para reformar uma casa com pouco dinheiro, é essencial que haja um planejamento com tudo o que precisa ser feito. Porém, não ponha muitas expectativas no plano, afinal, imprevistos são comuns.

Fazendo um planejamento detalhado, você pode visualizar tudo o que precisa ser feito e selecionar os itens que necessitam ou não da ajuda de um profissional qualificado.

Além disso, será muito útil montar uma organização também para montar móveis e comprar objetos decorativos, pois desta forma você poderá comprar de acordo às prioridades e controlar melhor os gastos.

3. Procure profissionais iniciantes

Caso você não tenha escolha e seja realmente necessário contratar um profissional, uma ótima alternativa é contratar profissionais iniciantes que precisam adicionar experiência no currículo e no portfólio. Eles geralmente cobram um preço mais em conta e ambos os lados se ajudam.

Apesar disso, não deixe de fazer um orçamento antecipado, para você ter uma noção de quantidades de materiais necessários e também o valor da mão de obra. 

4. Renovar móveis usados

Uma opção muito eficaz para reformar sua casa gastando pouco dinheiro é renovar seus móveis antigos ou até mesmo comprar móveis usados e reformá-los. Porém, tenha sempre cuidado e atenção no estado de deterioração dos móveis, caso contrário, você poderá gastar dinheiro em um objeto que vai precisar passar por dedetização ou nem poderá ser usado.

Aquele seu móvel que está apenas desgastado não deve deixar de ser interessante ou útil, por isso, você pode comprar lixa, tinta e verniz e transformá-lo. 

5. Aproveite as áreas

Em uma reforma, geralmente muitas áreas não são aproveitadas como deveriam. As pessoas acabam construindo novos locais e gastando dinheiro a mais, ao invés de aproveitar um espaço que já existe.

Aproveite os espaços livres da sua casa usando e abusando da criatividade e crie ambientes aconchegantes com o que já possui.

Dicas de negócios promissores para quem deseja lucrar

Ao passar dos anos, muitas pessoas têm tirado do papel o desejo de empreender e isso tem feito com que o mercado e a concorrência cresçam cada vez mais.

Porém, mesmo com tantas opções, existem sempre novos caminhos para quem deseja fazer a diferença. Por isso, separamos aqui algumas dicas de negócios promissores para quem deseja lucrar. Veja!

1. Restaurante focado e especializado em um nicho específico

Abrir um restaurante é um negócio muito promissor, mesmo que haja milhares de opções e concorrência no mercado, o ramo alimentício sempre fará muito sucesso caso seja feito da forma correta.

No entanto, caso você pense em um nicho específico, as chances de sucesso podem ser bem maiores do que optar por algo que todos em sua região já estão fazendo.

Ao adotar um público específico, você poderá definir todas as suas estratégias pensando nele. Isso ajudará a definir bem seu caminho, além de ter poucos concorrentes no mercado.

Alguns exemplos de alimentos com um público específico que têm crescido significativamente e ganhado mais visibilidade nos últimos tempos, são: 

  • Restaurante com comidas para diabéticos;
  • Restaurante vegetariano (sem carne);
  • Restaurante de comida vegana (sem ingredientes de origem animal);
  • Restaurante de saladas com ingredientes puramente orgânicos;
  • Restaurante de alimentos com baixas calorias.

Em todas essas opções, há um público-alvo específico: pessoas que não se alimentam de carne, pessoas com filosofia de vida vegana, pessoas alérgicas a leite, glúten e ovo, pessoas que querem perder peso, pessoas com diabetes e pessoas que simplesmente se preocupam mais com sua saúde e optaram por não consumir alimentos com transgênicos.

Foque na necessidade de um grupo de pessoas, sirva-os da melhor maneira possível e veja os ganhos.

2. Acompanhantes de luxo

Este é um estilo de negócio que ainda sofre muito tabu e preconceito, porém, não deixa de ser um ótimo caminho para quem deseja lucrar.

É uma profissão que envolve um universo extravagante, totalmente diferente e reservado que requer mais cuidados e sigilo, porém, para mulheres e homens de personalidade forte e sem medo de ousar, acompanhantes Criciúma é um negócio muito rentável. 

 

3. Beleza e estética

A área de beleza e estética, com seus salões, clínicas e vendas de cosméticos, nunca perderá sua maestria, mesmo em momentos de crise, pois está diretamente ligada à autoestima e bem-estar das pessoas, e isso sempre estará em alta.

Este setor vem crescendo continuamente há mais de duas décadas, com o faturamento sempre lá no alto.

Uma das explicações para tanto sucesso é a frequente inovação desse setor. O design de sobrancelhas, o alongamento de cílios e as unhas de gel, por exemplo, eram quase desconhecidos do grande público.

 

4. Marketing Digital

Um ramo que está sendo cada vez mais visto no mercado e merece ser mencionado, sem dúvidas, é o de marketing digital.  Nele existem diversos tipos de serviços a serem oferecidos que podem contribuir para o crescimento e sucesso de uma marca. 

Por meio dele você poderá oferecer várias soluções para empresas de diversos ramos, isso porque, as estratégias de marketing são extremamente úteis para vários segmentos. 

Através do marketing digital você oferece processos para criação de blog e produção de conteúdo, gerenciamento de redes sociais e muitas outras coisas. 

Como garantir uma qualidade de vida na terceira idade?

A população brasileira está envelhecendo e muitos estão buscando informação para ter uma boa velhice. Hoje em dia muito se fala sobre o que podemos fazer para ter uma qualidade de vida quando chegarmos na terceira idade.

São medidas práticas que não exigem muito para sua realização. Mas isso depende muito de cada pessoa e situação. Há aquelas pessoas que por um determinado motivo não podem fazer tudo o que gostariam para ter uma vida melhor na terceira idade.

Já outros não estão ligando para o assunto e o tempo vai passando e só se dão conta do quão necessário é a mudança de alguns hábitos quando estão sofrendo na melhor fase da vida. Para evitar que isso ocorra com você, veja agora algumas dicas do que fazer para ter garantido uma qualidade de vida na sua velhice.

Pratique exercícios físicos

A primeira coisa que você deve se preocupar é como está a sua rotina de atividades físicas. Algumas pessoas se movimentam para realizar tarefas diárias e não fazem nada mais que isso. Mas para que você envelheça de forma saudável e seja feliz na sua terceira idade, é preciso começar agora a fazer algum exercício físico.  

Eles serão fundamentais para evitar que você desenvolva algumas doenças que são potencializadas na velhice. Além disso, ele vai fortalecer sua musculatura e seus ossos, evitando que lesões aconteçam.

Os exercícios físicos também agem como uma espécie de analgésico, diminuindo algumas dores pelo corpo.   

Faça visitas regulares ao médico

Começar desde jovem a cuidar da sua saúde vai garantir que você tenha uma boa velhice. Muitas pessoas não gostam de ir para médicos e deixam essa visita apenas quando precisam de uma emergência.

Quando se há uma rotina médica é mais fácil identificar problemas que podem ser facilmente resolvidos e dessa forma, você continua sendo uma pessoa saudável. Na terceira idade é interessante contratar um medsenior BH para que as visitas e cuidados médicos não parem.

O importante é não se descuidar em momento algum, pois dessa forma você vai garantir uma qualidade de vida na melhor idade.    

Escolha bem os alimentos

Hoje em dia há muitos alimentos deliciosos que são até difíceis de recusar. Mas a maioria desses alimentos são ricos em substâncias que nos fazem muito mal, especialmente os industrializados e embutidos.  

O quanto antes pararmos de consumir esses tipos de alimentos melhor para nossa saúde. São alimentos que estimulam o aparecimento de doenças como o câncer, diabetes e doenças cardíacas.

O ideal seria ter uma alimentação rica em nutrientes importantes para nosso organismo. Alimentos frescos e naturais, à base de frutas e legumes, ricos em proteínas e gorduras boas, esses são os melhores alimentos para consumo.

Há uma infinidade de produtos com valores diferenciados, ou seja, que cabe em todos os bolsos, que podemos comprar para ajudar o nosso corpo a ser mais saudável.    

Estimule o seu cérebro

O cérebro precisa ser estimulado todos os dias e isso é desde o dia em que nascemos. Todos os dias precisamos raciocinar rápido para tomar decisões, mas isso fica mais difícil quando chegamos na terceira idade. Por isso, fazer atividades que estimulem o raciocínio é uma boa idéia.  

Lutando contra balança? Descubra o que fazer para perder peso com saúde

Para algumas pessoas perder peso não é tão fácil, mas uma grande luta. A maioria das pessoas tem uma facilidade imensa de ganhar peso e para muitos, perder não é tão fácil quanto ganhar.

O ganho de peso é prejudicial à saúde, principalmente quando a pessoa fica perdendo e ganhando, no modo sanfona, como é conhecido. Mas, felizmente esse é um problema que pode ser resolvido. Basta a pessoa colocar em prática algumas atitudes e eliminar alguns hábitos prejudiciais. Vamos ver agora que mudanças de hábitos são essas que podem te ajudar na luta contra a balança.

Pratique atividades físicas regularmente

Todo mundo já ouviu em algum momento que fazer atividades físicas faz bem à saúde. Muitas pessoas têm essa consciência, mas não colocam em prática. É preciso dar esse passo para poder perder peso com saúde.

Não adianta recorrer a emagrecedores potentes, a dietas se o exercício físico não vier junto. O exercício é importante não apenas para perder peso, mas para que o organismo trabalhe de forma correta.

Sendo assim, procure começar por atividades como caminhada e conforme seu corpo vai se adaptando, você vai aumentando o ritmo. Procurar uma academia também é uma excelente idéia, já que normalmente esses ambientes têm profissionais qualificados para ajudar na perda de peso.

Invista em suplementos  

Os suplementos também podem ajudar no emagrecimento. Muitos suplementos contêm propriedades que contribui para a perda de peso, que associado com uma atividade física regular, pode ajudar no emagrecimento rápido.

Para fazer uso de suplementos o ideal é buscar a ajuda de um profissional médico, que ao entender a sua necessidade vai passar o suplemento correto para você. Esses suplementos são fáceis de achar, já que qualquer farmácia vende. Além disso, tem as lojas de suplementos que são encontradas nos centros urbanos.  

Se alimente bem sempre

A alimentação é o principal fator que determina se a pessoa vai emagrecer ou engordar. Desde que nos entendemos de gente que escutamos que a alimentação precisa ser balanceada e que devemos evitar o excesso, e isso é a mais pura verdade.

É por meio da alimentação que ganhamos calorias. Mas dependendo do que você come, esse ganho de calorias pode ser baixo ou alto. E para uma pessoa que se movimenta pouco, a consequência não podia ser outra senão o ganho de peso.

Desta forma, evite comer em excesso alimentos calóricos como frituras e doces. Durante a semana, invista numa alimentação magra, ou seja, que tenha poucas calorias. O conselho dado aqui também se aplica às bebidas, que podem ser bem calóricas também.

Evite consumir comidas salgadas, além de favorecer o aparecimento de hipertensão, o sal também pode deixar você inchada, devido a retenção de líquidos.

Outra dica importante ainda nessa questão da alimentação é a quantidade de refeições. Evite fazer mais refeições que as três principais. Assim você colocará menos calorias no seu organismo.  

Evite também seguir dietas restritivas e de forma alguma comece uma dieta que não seja passada pelo médico, pois algumas podem prejudicar a saúde ao invés de ajudar.  

Exames médicos que toda mulher deve fazer

É o desejo de todo ser humano ter qualidade de vida, ser saudável e possuir bem-estar constante, sem preocupações. Mas a verdade é que, o que garante que a saúde esteja em dia e as coisas corram bem, é ir ao médico periodicamente e fazer uma checagem geral.

Para as mulheres, existem alguns exames que são essenciais e não devem ser deixados de lado.

Quando efetuados a tempo, alguns exames são capazes de gerar diagnósticos precoces, podendo, assim, reverter problemas de saúde e salvar vidas.

Veja abaixo alguns exames que você, mulher, não pode deixar de fazer.

Papanicolau

Papanicolau ou Citologia, é um exame essencial para qualquer mulher. É recomendado para todas as mulheres que já iniciaram a vida sexual.

Este exame é fundamental no diagnóstico de algumas doenças, podendo detectar não só infecções, mas também algumas células cervicais pré-cancerígenas. Uma vez que essas células são detectadas precocemente, podem ser tratadas evitando a evolução para o cancro.

Ele é realizado também para despistar inflamação vaginal e doenças sexualmente transmissíveis, como o HPV (Vírus do Papiloma Humano).

Consultas periódicas ao dentista

Muitas pessoas não sabem, mas um número cada vez maior de estudos relaciona doenças gengivais com diversos problemas que afetam a saúde da mulher.

As cáries podem ser um caminho para que bactérias se proliferem na corrente sanguínea e se espalhem por todo o organismo, podendo causar problemas mais graves.

Outras complicações causadas pela má higienização bucal, são: Problemas cardíacos, Derrame, Diabetes e Problemas respiratórios.

Então, pesquise também plano odontológico em Curitiba, consulte-se com um dentista e cuide da sua saúde bucal.

Mamografia e Ecografia mamária

Além do autoexame da mama, a mamografia e ecografia mamária podem salvar a vida de uma mulher.

Esses exames são de extrema importância para detectar, entre outras doenças, o cancro de mama.

Ao fazer o toque em suas mamas, analise se não há algo fora do comum e, se encontrar alguma anomalia, não hesite em marcar uma consulta para que o médico faça um diagnóstico completo.

Caso tenha casos em sua família de mulheres que foram diagnosticadas com cancro de mama, é importante realizar este exame antes dos 40 anos. Mas, normalmente, deve ser feito a partir dos 45.

Análises ao sangue

Os exames de sangue estão entre os exames mais importantes, pois através de suas análises, é possível saber seus níveis de colesterol no sangue e prevenir o risco de outras complicações para a sua saúde.

É fundamental que se faça o hemograma regularmente, para que sejam descartados os riscos de enfartes e/ou AVC.

Doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em todo o mundo, portanto, esteja sempre atenta.

Colonoscopia

A colonoscopia não é um exame exclusivo para as mulheres, mas não deve ser dispensado, principalmente a partir dos 50 anos de idade ou aos 45 anos, caso haja antecedência de familiares com cancro colorretal.

Este exame permite detectar prematuramente lesões malignas ou pré-malignas no intestino, fazendo que ocorra uma intervenção imediata, mesmo não havendo a presença de sintomas de cancro colorretal.