Mindfulness: os benefícios de estar presente

Em tempos de total distração, a atenção plena, ou mindfulness, tem ganhado destaque na vida de várias pessoas, inclusive na minha. O termo atenção plena vem de um tipo de meditação budista e já foi ampliado para várias áreas como no tratamento da ansiedade, do estresse e de outros problemas que enfrentamos.

O mindfulness no budismo

Na tradição budista, a atenção plena, ou mindfulness, tem a função de levar a mente a um estado de equilíbrio e compreensão, levando a uma sensação de organização e, consequentemente, tranquilidade. Alcança-se esse estado através de uma meditação correta, normalmente guiada para iniciantes.

mindfulness

O mindfulness na atualidade

Atualmente, o conceito de mindfulness já foi muito além da prática de meditação budista. Hoje, a técnica é aplicada pela psicoterapia no combate a várias doenças, e já foi expandido para uma interpretação mais ampla. Segundo o Mindfulness Brasil, a atenção plena nada mais é que estar presente e atento ao momento.

O mindfulness na minha vida

Antes mesmo de conhecer o termo, eu já andava atenta às minhas distrações (rolou um paradoxo na frase). Sabe quando parece que o tempo está passando e você não está vivenciando tudo aquilo de verdade? Foi aí que passei prestar mais atenção em cada momento, sabor e sensação que estavam a minha volta.

Só isso, já colaborou muito no controle da minha ansiedade, mas resolvi ir além, procurando áudios guiados desse tipo de meditação e testando o que funcionava melhor para mim. Com isso, passei a meditar todos os dias e a diferença no meu humor era gritante.

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Meu próximo passo foi aplicar a atenção plena a cada minuto do meu dia. Ok, confesso que às vezes me esqueço, me distraio e acabo não vivenciando tudo como deveria, mas, com certeza, a técnica mindfulness mudou muito a maneira como eu enxergo o mundo a minha volta e meu próprio corpo.

Calma, não pense que aderir à técnica vai resolver todos os seus problemas, mas, com certeza, vai te ajudar a encarar tudo com uma maior leveza, tranquilidade e compreensão.

Se você já conhece a técnica, divida suas experiências comigo aqui nos comentários, e, se não conhece, por começar a praticar com essas dicas.



Unilivre: o lugar mais lindo de Curitiba

Eu sei, Curitiba tem um monte de parques maravilhosos, mas nenhum deles me encanta tanto quanto a Unilivre. A sensação de caminhar pela trilha entre as árvores é maravilhosa, além da emoção de ver aquele lago lindo no fim da trilha e admirar as incríveis construções suspensas.

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O que é a Unilivre?

A Universidade Livre do Meio Ambiente é uma organização não-governamental que faz eventos, programas e cursos de capacitação na área de meio ambiente e sustentabilidade. As salas de aula são de vidro, e, lá dentro, você pode aprender, admirando toda a beleza da natureza que o cerca.

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O que tem para ver por lá?

Como eu falei no começo do post, logo na entrada temos uma trilha linda, entre as árvores, em um deck suspenso. Ao final dessa trilha, você chega a um paredão de pedras, atrás de um lago enorme. Lá é o local onde as pessoas costumam ir para fazer ensaios de noivado ou gravidez.

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Em frente ao lago, fica o prédio onde acontecem os eventos. O mais incrível é que ele é todo suspenso, com a aparência de uma linda casa na árvore. Apesar de não muito grande, a universidade, que mais parece um parque, é meu local favorito de Curitiba.

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Como chegar na Unilivre

A Unilivre funciona de segunda à sexta, das 9h às 18h, mas pode ser visitada todos os dias das 8h às 19h. Ela fica no bairro Pilarzinho, na Rua Victor Benato, e é bem fácil de encontrar indo de carro. Se você for de ônibus, é só usar a linha Jardim Kosmos.

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Dicas da Lu

Se você vai visitar Curitiba, não se esqueça de ver também o post sobre o parque Bosque Alemão, que também é um lugar incrível de se visitar. E também veja nosso vlog, mostrando vários parques que conhecemos por lá.



Vestidos vermelhos: os mais incríveis do cinema

Toda vez que estou um pouco desanimada na hora de me vestir procuro referências em filmes que gosto do visual. Nessas horas, vou desde filmes recentes a clássicos que nunca saem de moda. Baseado nisso, decidi criar uma lista dos 5 vestidos vermelhos mais incríveis que já vi nas telonas.

1. Nicole Kidman em Moulin Rouge

Me lembro a primeira vez que vi esse filme, e voltei a cena do medley em cima do elefante cerca de 50 vezes. Como não amar um medley que reúne Beatles, Kiss, David Bowie e outras coisas incríveis? Mas, voltando ao vestido, Nicole usa um longo vermelho criado especialmente para o filme, pelos figurinistas Baz Luhrmann, Catherine Martin e Angus Strathie, todo em cetim, com um corpete bem estruturado.

2. Julia Roberts em Uma Linda Mulher

O vestido vermelho usado por Julia Robertos também foi criado especialmente para o filme, pela figurinista Marilyn Vance, e foi um dos mais copiados na época, principalmente pelo sucesso que o filme teve e pelo desejo, de muitas mulheres, de viver um história de amor (controversa) como a de Vivian e Edward.

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3. Kate Winslet em Titanic

Esse é um dos vestidos vermelhos que na verdade, não é exatamente vermelho. Na clássica cena em que Rose gira enlouquecidamente com Jack, Kate Winslet usa um longo de cetim coberto por uma camada de chifron preto, todo bordado em pedrarias, criado por Deborah L. Scott.

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4. Jessica Rabbit em Uma Cilada para Roger Rabbit

Que garota não quis ser ruiva depois de ver esse clássico, não é mesmo? Aliás, prometo, é a última ruiva de vermelho que mostro. No filme, que combina atores e animações, Jessica usa um longo vermelho de paetês, e deixa todo mundo encantado com seu corpo humanamente impossível. O modelo é inspirado em Gilda, de Rita Hayworth.

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5. Audrey Hepburn em Cinderela em Paris

Impossível deixar a maior diva da história dos vestidos longos fora dessa lista. Em Cinderela em Paris, ou Funny Face, Audrey usar um Givenchy vermelho que, de tão simples, é capaz de ser elegante e atemporal ao mesmo tempo.

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Esqueci de algum vestido vermelhor especial do cinema? Me conta nos comentários!